Los 15 mejores ejercicios para agrandar rápidamente el pene

La raza y la genética afectan la longitud del pene. Los ejercicios para agrandar el pene le dan masa adicional debido al intenso suministro de sangre al órgano. Sin embargo, no será posible lograr resultados rápidos. Sólo el entrenamiento persistente y regular ayuda a lograr el efecto deseado.

¿Cómo puede el ejercicio ayudar a que su pene crezca?

Un sistema de ejercicios de fortalecimiento masculino ayudará a estimular el crecimiento celular activo y aumentar su volumen en estado de erección. El estiramiento mecánico aumenta la carga sobre la zona pélvica, los músculos y la piel del pene. Con algunas técnicas, puede estabilizar el trasfondo psicoemocional de un hombre y lograr lo siguiente:

• Aumento de la longitud y grosor del falo;
• eliminación de la eyaculación precoz y la estasis;
• Alineación de curvas (si las hay);
• Mejora de los parámetros cuantitativos y cualitativos de los espermatozoides;
• Normalización del flujo sanguíneo y actividad del sistema reproductivo;
• consigue un orgasmo radiante;
• Prevención de enfermedades del sistema genitourinario;
• Eliminación de problemas psicológicos asociados al complejo de inferioridad.

Debe entrenar su pene con regularidad, siguiendo las reglas de la técnica elegida.

Beneficios de la estimulación manual

Aproximadamente el 30% del tejido del pene es tejido eréctil. A través de la manipulación física comienzan a ganar peso. Con la edad, la proporción de tejido muscular liso disminuye, lo que provoca una pérdida de tono y un debilitamiento de las erecciones. Las cápsulas y tabletas que mejoran el flujo sanguíneo al pene tienen un efecto temporal y un efecto negativo en el cuerpo (si la composición es sintética). El ejercicio ayuda a mantener el órgano reproductor en óptimas condiciones y a mantener la salud sexual durante muchos años.

Antes de realizar ejercicios de agrandamiento del pene, conviene preparar el pene con antelación para evitar complicaciones graves. Esto se puede hacer calentando, lo que hace que los vasos sanguíneos se expandan y el tejido se vuelva lo más elástico posible. Hay varias opciones de calefacción:

1. Sumerge una toalla en agua caliente y colócala sobre el pene.
2. Ponga cereal, arena o sal en una bolsa, caliéntelo y aplíquelo en los genitales.
3. Tomar una ducha caliente.
4. Calentar con vapor: Vierta agua hirviendo en un recipiente, cuelgue el pene hasta la mitad y cubra el recipiente con una sábana o toalla. Para evitar quemaduras se requiere extrema precaución.

Después de elegir el método de preparación más adecuado, comienzan a calentarse, lo que da como resultado un efecto rápido. Los ejercicios más populares son:

1. Frotar. La extremidad se enrolla entre las palmas sin presión ni fricción, por lo que no hay sensación incómoda ni malestar.
2. Temblar. Mueven sus genitales en diferentes direcciones.
3. Aplausos. Se golpea el órgano genital en los muslos, lo que ayuda a aliviar la tensión.

La formación será beneficiosa si no te olvidas de las actividades preparatorias. Es necesario realizar correctamente los ejercicios para el crecimiento del pene: realizar un ligero masaje y luego calentar. Sin embargo, la temperatura no debe ser demasiado alta para que las células germinales no mueran y pierdan su capacidad de moverse. En el último paso se mejora la circulación sanguínea en los vasos.

Los 18 mejores ejercicios para agrandar el pene

Existen muchas técnicas que permiten al hombre cambiar en mayor medida los parámetros de su órgano íntimo. Pueden ser simples ejercicios de estiramiento, técnicas taoístas, ejercicios de Kegel, uso de dispositivos especiales o masajes. Al realizar ejercicios para agrandar el pene, es necesario controlar claramente las sensaciones físicas. Es importante que el estiramiento de los músculos genitales se produzca sin erección.

ejercicio de Kegel

Esta técnica no tiene un efecto significativo sobre la longitud y el grosor del pene, pero ayuda a mejorar la calidad de la vida íntima. La técnica se basa en estirar el músculo pubococcígeo. Regula el proceso de micción y es responsable de la intensidad del orgasmo. Este músculo se puede sentir cuando se deja de orinar. Cada vez que vaya al baño, es necesario detener el chorro de orina varias veces.

el ejercicio de julia

Una táctica bastante peligrosa para cambiar los parámetros del falo. El pene alcanza un estado erecto del 60-70%. Más:

• Envuelva sus dedos alrededor del órgano y apriételo firmemente.
• Mantenga esta posición durante 30 segundos;
• Muévase gradualmente hacia el centro del pene sin relajar el agarre y luego deténgase nuevamente.
• La mano se mueve lentamente hacia la cabeza, sin llegar a 2-3 cm, y luego se detiene nuevamente.

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Un acercamiento dura aproximadamente un minuto. Puedes hacer hasta 5 repeticiones diarias, 5 veces por semana. Después de un mes de entrenamiento regular, el pene crece entre 2 y 3 cm.

Ejercicios taoístas

Las antiguas prácticas de agrandamiento del pene se asemejan a técnicas manuales de torsión, tracción y compresión. Sin embargo, deben realizarse junto con ejercicios de respiración presionando suavemente los músculos del perineo con tres dedos de la mano izquierda.

1. Calentamiento: use sus dedos medios para presionar la hendidura en la base de su cráneo. Masajee en círculos hasta 50 veces, intentando inhalar por la nariz y exhalar por la boca. La lengua debe tocar el paladar.
2. Parte principal: tire de los músculos pélvicos hacia adentro y manténgalos así durante 15 segundos, respirando profundamente. Luego exhala lentamente y relájate.
3. Repita el ejercicio 21 veces al día.

Los movimientos se realizan de pie, con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos a lo largo del cuerpo.

Campana de cristal

Consiga una erección estable y gire la pelvis en diferentes direcciones durante 2 a 5 minutos. Este es un ejercicio muy útil que se puede realizar a diario.

Sistema de ejercicio desarrollado por Aaron Kemmer

El complejo no sólo ayuda a que el pene crezca en centímetros y diámetro, sino que también fortalece la salud de los vasos sanguíneos, bombea los músculos pélvicos y normaliza el funcionamiento del sistema genitourinario:

1. Compresión. El falo se comprime y relaja alternativamente de forma lenta y rápida, lo que mejora el suministro de sangre y aumenta los parámetros del órgano.
2. Estirar. El pene se estira gradualmente, lo que hace que la tensión aumente diariamente. El tejido del órgano es elástico y por tanto se estira fácilmente.

Al implementar sistemáticamente este complejo, puede aumentar el tamaño de su pene hasta 5 cm.

Inflexión

Ayuda a aumentar la circulación sanguínea y suavizar la curvatura. Se agarra el pene con ambas manos. Uno se sujeta firmemente por la base y el otro dobla con fuerza el falo en diferentes direcciones.

Técnica árabe o Jelqing

Estos ejercicios de estiramiento del pene se consideran los más efectivos. El complejo aumenta la circulación sanguínea en los tejidos. Se necesitarán muchos meses de entrenamiento para lograr resultados notables. Hay dos métodos de jelqing:

1. Seco.
2. Húmedo.

Se recomienda comenzar con el método húmedo. Para un verdadero agrandamiento del pene, se debe controlar la erección: el pene debe estar en un estado semierecto. Esta es una condición importante: si no hay erección, no habrá efecto, y si es fuerte, pueden producirse hematomas y lesiones.

Seco

No se utiliza lubricante. El pene se encuentra en la palma de la mano, no en los dedos. La fricción debe ser baja para evitar rasgar las delicadas fibras. Este método sólo se utiliza una vez que el hombre se ha familiarizado con los ejercicios húmedos. Las lecciones se imparten periódicamente, sin largos descansos. En una primera fase se realizan 200 ejercicios de estiramiento, dividiéndose la sesión en mañana y tarde. En este caso, no es necesario apretar fuertemente el falo ni superar el número máximo de pulsaciones. A partir de la segunda semana, realiza 300 repeticiones manteniendo la misma intensidad de compresión. En la tercera semana, las series duran 20 minutos. El pene se comprime con gran presión, la velocidad de los movimientos la determina el propio hombre.

Húmedo

Este método lo practicas con lubricantes o geles especiales. Bajo la influencia de sus ingredientes activos, aumenta el flujo sanguíneo al pene. Después de aplicar el producto debes:

• Envuelva sus dedos alrededor de la base del pene y apriete firmemente.
• Comience a estirarse hacia su cabeza.
• Mueva el anillo hacia arriba sin soltarlo.
• Los movimientos deben ser rítmicos y no bruscos;
• Si tu mano está cansada, puedes cambiarla, pero sin parar.

Para prevenir la excitación erótica, no debes tocarte la cabeza.

Apretar

Contribuye a aumentar el grosor del órgano reproductor retrasando el flujo sanguíneo en el mismo. Esta técnica se consideró extrema, ya que cualquier incumplimiento de las reglas conlleva graves problemas de salud, incluido el desarrollo de impotencia. Para realizar la conducción se requiere una abrazadera de cable especial llamada CC. El dispositivo tiene un mecanismo de presión y se considera seguro ya que puede retirarse fácilmente en cualquier momento. Fijar la estructura con una venda elástica y cordón:

• el pene se envuelve con una venda sin tocar la cabeza;
• la abrazadera se coloca en la base y se bloquea en su lugar;
• No se debe permitir una erección fuerte para no dañar los vasos sanguíneos;
• El entrenamiento se realiza 4 veces por semana.
• Comience con 1 minuto y pase a enfoques de 15 minutos solo después de 1 a 2 meses.
• Una aplicación no debe durar más de 15 minutos, ya que esto es extremadamente peligroso incluso para practicantes experimentados.

Según numerosas revisiones de hombres, después de seis meses de actividad física regular, el aumento del grosor del pene es de 1, 5 a 2 cm.

El poder tira

Este ejercicio para el pene se realiza sentado. Antes del entrenamiento, el órgano reproductor se calienta y se lubrica con gel. Sostenga la cabeza, estírela frente a usted lo más que pueda y manténgala así durante 3-5 segundos. En este caso no se debe sentir ningún dolor ni molestia. Luego dirigen el falo hacia la derecha, hacen una pausa y lo giran hacia la izquierda sin debilitar el agarre. Durante este ejercicio, el tejido eréctil se estira gradualmente, lo que contribuye al alargamiento visual del órgano íntimo. Las manipulaciones se realizan en casa cuando el hombre está relajado.

Debes hacer de 5 a 10 estiramientos en cada dirección. Como opción: mover el pene en círculos ("helicóptero") sin cambiar la tensión. Se hacen 20 círculos de una vez. Sólo 2-3 aproximaciones por día.

También puedes usar un extensor para tirar. Es un dispositivo similar al aparato de Ilizarov. El pene se coloca entre dos soportes paralelos y la punta del pene se fija con un lazo o un accesorio de vacío. La tensión se ajusta acortando o alargando los ejes. El proceso de tracción dura entre 1, 5 y 4 horas diarias, dependiendo de tu comodidad. Algunos hombres lo usan todo el día y no sólo en casa. Asegúrese de leer las instrucciones antes de su uso.

Estirar

El ejercicio puede parecer inusual, pero es extremadamente eficaz. Se realiza cuando la erección es débil. Se tira del miembro hacia las nalgas y se coloca sobre ellas. La presión interna sobre el tejido eréctil aumenta, lo que hace que el órgano aumente tanto en longitud como en grosor.

estiramiento en V

Al realizar este complejo, el pene debe estar flácido y blando. La técnica es extremadamente difícil, por lo que llevará algún tiempo dominarla con maestría:

• Agarre la cabeza con un anillo en el dedo y retírela de usted durante 3 a 5 segundos.
• Al mismo tiempo, se comprime la base del pene con el pulgar y se empuja hacia el glande;
• Cuando se produce dolor debido a un agarre fuerte, la cabeza se comprime, lo que favorece la salida de sangre.

Estiramiento con pesas

El ejercicio no es eficaz ni seguro, pero se considera popular entre los hombres. Una carga suspendida tira del tejido de la piel, no de los músculos del perineo, y existe una alta probabilidad de rotura de los vasos sanguíneos. Debido a una reducción en el grosor del órgano reproductor, se produce un ligero aumento de tamaño. Puedes evitar lesiones si estudias la técnica a fondo:

• se retira con cuidado el prepucio y se envuelve el eje del pene con una venda elástica;
• se adjunta un cordón con una carga (con un gancho) al vendaje y debe quedar en el piso;
• Tome la carga en su mano y levántese lentamente;
• Suelta el peso con mucho cuidado y controla las sensaciones.
• Comience con un minuto y aumente gradualmente la sesión a 10 minutos.

Después del ejercicio de agrandamiento del pene, es necesario realizar un masaje relajante. A la hora de elegir esta técnica, debes considerar algunos puntos:

• la carga inicialmente no debe pesar más de 200 g, luego el peso aumenta a 3 kg;
• No cuelgue peso sobre un pene erecto.
• Si la piel comienza a oscurecerse, deje de manipular inmediatamente.
• No es necesario moverse durante la actuación.

Circulación sanguínea mejorada

Si tu circulación sanguínea es débil, no podrás aumentar tu virilidad. Para mejorar la circulación sanguínea, es necesario realizar los siguientes ejercicios:

• lograr la máxima erección;
• Sostenga la base del pene con una mano y la cabeza con la otra.
• hacer movimientos circulares como escurrir;
• Realice el procedimiento durante 5 minutos en días alternos.

Si siente dolor, deje de hacer ejercicio.

Use un anillo para el pene

Estos dispositivos se utilizan cuando el pene está en reposo. Es recomendable adquirir modelos que estén equipados con un cierre ajustable. Cuando se utilizan anillos de erección, los tejidos del pene se estiran gradualmente sin necesidad de un estrés extremo. El anillo Blacko es especialmente popular entre los hombres. Su eficacia para solucionar el problema de los pequeños parámetros del órgano reproductor ha sido clínicamente probada.

Puñetazos

La técnica tiene como objetivo aumentar el diámetro del pene. Su esencia radica en la presión sistemática de los cuerpos esponjosos de la uretra. Antes de la manipulación, el pene alcanza una erección débil. El pulgar se coloca en la base, el resto se presiona en el hueco del escroto, donde se encuentran las conexiones del tejido eréctil. Con un medio agarre y presión se mueven hacia la cabeza y se relajan hacia atrás. Repita de 10 a 15 veces. ¡Importante! Al día siguiente de dicho procedimiento, puede aparecer hinchazón del pene. En este caso, las clases se interrumpirán durante 1-2 días.

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Masaje que estimula la circulación sanguínea.

Cada masaje activa la piel y aumenta el flujo sanguíneo al pene. Para conseguir un pene bien inflado, es necesario hacer ejercicio todos los días durante 3 meses. El masaje se realiza de la siguiente manera:

• Llevar el pene a una erección completa;
• aplicar un lubricante;
• Desliza tu mano desde la base hasta la cabeza sin tocarla.

Se deben controlar las erecciones para evitar la eyaculación. A los 3 meses de estas sesiones, el pene se alarga notablemente.

¿Qué hacer después del entrenamiento para aumentar la eficiencia?

Es fácil aprender a inflar el pene en casa. Es importante no perder la forma en el futuro. Se recomienda el uso de productos especiales, como un diluyente. Estira el tejido. El efecto a largo plazo promueve la renovación celular y aumenta el volumen de los órganos. Al mismo tiempo, la funcionalidad del tejido no cambia. El crecimiento se produce en todas direcciones. Para ejercer una tensión adicional sobre los músculos del pene y hacerlos crecer, se deben colgar pequeñas pesas en el falo erecto y seguir algunas reglas:

• Jugar un deporte. La actividad física tiene un efecto positivo en la actividad de todos los órganos y sistemas.
• Deja los malos hábitos.
• Come bien y elimina los alimentos nocivos de tu dieta.
• Tome vitaminas y suplementos que promuevan el crecimiento normal del pene.
• Controle el estado del sistema genitourinario y evite la hipotermia y el sobrecalentamiento.

Frecuencia de ejercicios para obtener máximos resultados.

Inflar el pene es una tarea que requiere mucho trabajo y tiempo y regularidad. Para lograr la longitud y el grosor deseados, es necesario utilizar diferentes técnicas, alternarlas y entrenar varias veces al día. Al mismo tiempo, un hombre verá los primeros resultados solo después de un mes.

posibles efectos secundarios

Si un hombre no realiza correctamente los ejercicios para agrandar el pene, puede experimentar los siguientes problemas:

• oscurecimiento de la piel del pene;
• abultamiento de venas y vasos sanguíneos;
• la aparición de un ligero enrojecimiento como resultado de una rotura capilar (a menudo debido a un calentamiento insuficiente del órgano antes de comenzar el ejercicio);
• la presencia de manchas negras en la piel por falta de lubricantes;
• Hinchazón, hinchazón del prepucio asociada con estancamiento del líquido linfático;
• Reducir el tono y tamaño del pene.

Todos los síntomas desagradables desaparecen después de un descanso de 2 a 3 días. Se debe tener especial cuidado al usar anillos, ya que una compresión excesiva puede dañar los vasos sanguíneos y provocar necrosis. También necesitan proteger el nervio dorsal que pasa por delante de la cabeza. Por lo tanto, no puedes aplicar una presión fuerte en este punto.

Diploma

Un hombre que se entrena constantemente para agrandar el pene definitivamente logrará el resultado deseado. El órgano reproductor crece unos centímetros. A la hora de elegir una técnica adecuada, debes tener en cuenta la opinión de un urólogo que te ayudará a elegir los ejercicios adecuados y seguros.